5 COSAS INCREÍBLES QUE PASAN CUANDO DEJAS DE TOMAR REFRESCO DE DIETA

Sabes perfecto que deberías estar tomando agua, sin embargo, no puedes resistir abrir esa lata de refresco de dieta. Si bien puede ser delicioso, es hora de que dejes de hacerlo. ¿Por qué? Tan fácil como que cada que tomas un refresco de dieta… ¡Pones en riesgo tu salud!Así es, tomar refresco de dieta tiene más problemas de los que imaginabas, entre los que se encuentra el riesgo de diabetes, la deterioración de los huesos y, aunque no lo creas, el aumento de peso. Aquí hay algunas de las razones por las que deberías elegir un té helado o vaso de agua en vez de ese refresco:

Mantiene tu sonrisa:  Tomar refresco puede causar un desgaste serio en tus dientes por el ácido fosfórico que contienen. Si dejas de tomarlo, tus dientes se mantendrán blancos más tiempo.

Fortalece tus huesos: El refresco contiene cafeína y ácido fosfórico, sustancias que los científicos aseguran tienen un impacto negativo en la salud de tus huesos. Un estudio demuestra que las personas de más de 65 años que tomaban refresco de dieta regularmente tenían menor densidad en los huesos

Desaparecen tus migrañas y te puedes concentrar mejor: El azúcar artificial que usan en los refrescos de dieta pueden alterar los químicos en tu cerebro y las señales nerviosas. Eliminar estos azúcares ayuda a tu cerebro a concentrarse y pensar claramente. Según el European Journal of Clinical Nutrition, para algunas personas esto también puede significar menos dolores de cabeza y menos ansiedad.

Te ayuda a controlar tu apetito: Como ya habíamos mencionado, el azúcar artificial afecta las señales del cerebro. Lo mismo pasa con tus papilas gustativas pues los endulzantes artificiales hacen que tu cerebro reciba señales erróneas de antojos de azúcar que hace que quieras comer más.

El riesgo de diabetes disminuye: Esto puede ser lo más obvio, ¡pero es también lo más importante! Los refrescos de dieta pueden hacer que el páncreas trabaje de más y al estar enfocado en regular los niveles de azúcar en la sangre (gracias a los químicos que traen los refrescos) el riesgo de diabetes incrementa.

Así que ya sabes, si puedes evitar tomar refresco de dieta, ¡hazlo! Nunca es demasiado tarde para hacer cambios en tu salud y este podría ser el primer paso para mejorarla.