Cuidados en el embarazo

• Aliméntate sanamente: Incluye en tu dieta alimentos ricos en proteínas, fibras y vitaminas. Evita las comidas saladas y grasosas que carecen de valor nutricional. De la misma manera evita los dulces. Si quieres saber cómo tener una mejor alimentación durante tu embarazo, 
• Toma suplementos alimenticios: Toma ácido fólico, calcio y hierro. Estos suplementos son importantes para prevenir problemas en el desarrollo de tu bebé y evitar que tu cuerpo padezca una descompensación física.
• Toma agua: Mantenerte hidratada te ayudará a mantener el adecuado funcionamiento de tu cuerpo. Además, aunque suene contradictorio, te ayudará a que la retención de líquidos no sea tan severa. Evita las bebidas que contengan cafeína y azúcar.
• Ejercítate: La activación física es uno de los cuidados más importantes en el embarazo, pues te ayudará a mantener un peso saludable, previniendo así problemas en el parto y algunos síntomas negativos como las varices.
• Haz ejercicios de Kegel: Te ayudarán a combatir el problema común de la incontinencia urinaria. Además, estos ejercicios te pueden ayudar a evitar la aparición de hemorroides y te facilitarán el proceso de parto. Para conocer cómo puedes hacerlos, te recomendamos este artículo.
• Asiste a tus consultas médicas: Es importante que mantengas una buena comunicación con tu médico para que puedas solucionar cualquier problema o duda que surja a lo largo de tu embarazo. Algunos de los doctores que te guiarán en este proceso son: ginecólogo u obstetra, médico familiar, dermatólogo y pediatra.