3 recetas de YUYA para bajar de peso en semanas. Lucirás hermosa
Cuidar tu alimentación es lo mejor que puedes hacer para llevar una vida larga y saludable. Si lo combinas con ejercicio tendrás salud y buenas curvas, así que SIEMPRE es buen momento para iniciar hábitos saludables.
El secreto está en hacer algo rico de comer y sí, devorarlo pero en pequeñas cantidades, así tu metabolismo se mantiene en movimiento y no te mueres de hambre. Seguramente has probado varias dietas que no sirvieron y sólo te hicieron sentir horrible.
A continuación te compartimos 3 recetas de Yuya que te ayudarán a bajar varios kilos en las próximas semanas. Estos alimentos te van a encantar porque son nutritivos, deliciosos y hasta se ven bonitos ¡Wohoo! Entonces, anota y prepara :
1. Muffins de zanahoria y manzana.
Ingredientes :
1 manzana verde.
1 zanahoria.
1 naranja (puedes sustituirle por mandarina).
1 taza de harina.
1 cucharadita de polvo para hornear.
Media barra de mantequilla.
2 huevos.
1 cucharada de extracto de harina.
Media taza de avena.
1 taza de yogurt griego.
Método de preparación :
Lava todas las frutas bien y rállalas. Ya que tengas todas listas mézclalas y ve agregando poco a poco el resto de los ingredientes de la lista, mézclalos con la batidora a velocidad media hasta que te quede una masa espesa pero uniforme.
A continuación, prepara los moldes donde vas a hornear tus muffins, engrásalos con un poquito de aceite de oliva y vierte la mezcla hasta la mitad de cada espacio, recuerda que el muffin se va a desbordar.
Hornea a 200 grados centígrados y revisa cada 10 minutos si ya están, para saber introduce un palillo al centro del muffin, si sale limpio es hora de sacarlos del horno.
2. Brochetas.
Ingredientes :
Champiñones.
Tomatitos Cherry.
Pimientos de colores.
Pollo sin piel ni hueso.
Aceitunas.
Método de preparación.
¡Es súper sencillo! Parte todos los ingredientes en cuadritos y ensártalos en los palitos de brocheta, puedes preparar todos los que gustes para compartir.
Ya que tengas los palitos listos con todos los alimentos, cocínalos en un sartén a fuego lento con un poco de aceite de oliva. Puedes sazonar con pimienta y sal rosada del Himalaya.
3. Sandwichitos de Jitomate y queso panela.
Ingredientes:
1 tomate bola grande y fresco.
Queso panela.
Aceite de oliva.
Vinagre balsámico.
Unas cuantas hojas de albahaca.
Método de preparación.
Es como si fueras a preparar un sándwich PERO vas a cambiar el pan por rebanadas de jitomate y el jamón por queso panela. Ya que lo tengas listo, vas a preparar una salsita que lleva aceite de olvida y vinagre balsámico en partes iguales. Coloca tu sándwich sobre un plato, báñalo con la salsa y en la parte de arriba coloca una hoja de albahaca. ¡Te va a encantar!
Ya se nos antojó todo lo de la lista, no nos sorprende que Yuya esté tan bonita si se cuida con cosas como las de esta lista. ¿Necesitas más explicación? Dale click al video y deja que Yuya te comparta los detalles.
Cuídate, aunque al principio es difícil hacer buenos hábitos, después te acostumbrarás y te sentirás súper bien, tu cuerpo te lo agradecerá y lucirás ES-PEC-TA-CU-LAR.
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