Mira cómo lograr nalgas y piernas perfectas con este simple ejercicio

5:06 p.m. anthonytr 0 Comments

Nadie dijo que lograr el cuerpo que siempre has deseado es una tarea sencilla, sin embargo, pueden acelerar el proceso si sigues una buena alimentación y una rutina de ejercicio especializada, o sea, que esté enfocada en esa parte que quieres mejorar.

Para tonificar las piernas y nalgas, no hay cosa mejor que las sentadillas, es por eso que tenemos para ti una lista de razones, por las que el ejercicio debe formar parte muy cercana de tu vida.

1.- Mejoran la circulación

La sangre tiene que fluir correctamente por el cuerpo, ya que ella es quien se encarga de distribuir los nutrientes y el oxigeno por los músculos.

2.- Ayuda a la digestión

Con el ejercicio de repeticiones sobre una silla, trabajas la parte inferior del abdomen, por esa razón, ayudas a que los intestinos tengan movimiento y generen un mejor tráfico de alimentos.

3.- Mejora otros músculos alrededor de tu cuerpo

También ayuda bastante a fortalecer la parte inferior del abdomen y espalda, sobre todo las nalgas.

4.- Disminuye la presión a la espalda

Gracias a que los músculos se encuentran en constante movimiento, evitas que los molestos nudos de la espalda se formen, así mismo ayudan a disminuir estrés.

5.- Caminarás como toda una reina

Gracias a la repetición de esta rutina, el arco comienza a tener una mejor postura, lo cual va a ayudarte a que tu caminar sea mucho mejor y más saludable.

6.- Entona tu pierna

Después de que las sentadillas estén en tu rutina, vas a notar que tus piernas empiezan a tornearse, no solo muslo, sino que también la pantorrilla.

7.- Trasero redondo garantizado

Si quieres que tu trasero sea lo más parecido a un globo terráqueo, este ejercicio es el que debes hacer, en unas semanas vas a notar resultados asombrosos.